← Toolbox főoldal

3 ADHD-barát környezet kialakítása

• A környezet fokozza vagy enyhíti – öt tényező, ami rontja a helyzetet

  Ugyanaz a gyerek egy játékos órán jól működik, egy hosszú frontális magyarázat alatt szinte azonnal elveszti a fonalat. Ez nem színlelés — a tünetek helyzetfüggőek.

  • környezet
  • tervezés
  • prevenció
  👥 3–18 év ⏱ Tervezéskor: néhány perc; a hatás: azonnali

• Az öt alappillér – amire minden más épül

  Struktúra, pozitív megerősítés, rugalmasság, kapcsolat, pedagógusi modell. Ha ez az öt megvan, a konkrét eszközök működni fognak; ha nincs, egyik sem elég.

  • alapelvek
  • szemlélet
  • struktúra
  👥 3–18 év ⏱ Nem tevékenység — szemléleti keret a mindennapi munkához

• Fény, levegő, hőmérséklet – amiről ritkán esik szó

  A vibráló neonfény, a fülledt levegő és a 26 fokos tanterem mindenkit fáraszt. Az ADHD-val élő tanulónál ennyi bőven elég ahhoz, hogy a még működő figyelme is szétessen.

  • környezet
  • szenzoros
  • terem
  👥 3–18 év ⏱ Napi rutin: néhány perc

• Látható szabályok – kevés, világos, kifüggesztve

  Három-négy szabály, képpel illusztrálva, a falon. Nem azért, mert a gyerek nem ismeri ezeket a szabályokat — hanem mert a pillanat hevében nem feltétlenül jut eszébe.

  • környezet
  • szabályok
  • vizuális támogatás
  👥 3–14 év ⏱ Közös kialakítás: 30–45 perc; utána folyamatos

• Minden eszköznek fix helye – a külső rend mint memóriapótlék

  „Hol a ceruzám?” — naponta tízszer. A megoldás nem a figyelmeztetés, hanem az, hogy minden dolognak egyetlen, mindig ugyanott lévő helye legyen.

  • környezet
  • szervezés
  • végrehajtó funkciók
  👥 3–18 év ⏱ Egyszeri kialakítás: 1–2 óra; napi fenntartás: 2 perc

• Színes sarkok – funkcióhoz kötött helyek

  A csoportszoba kijelölt pontjai színnel jelölve, mindegyik saját szereppel: pl. a kék a szünet-sarok, a zöld a pihenőhely, a sárga a társkereső. A gyermek maga választ közülük.

  • környezet
  • önszabályozás
  • érzelemszabályozás
  👥 3–10 év ⏱ Egyszeri kialakítás: 1–2 óra; utána folyamatos

• Terem-elrendezés – hol legyenek a padok, és miért

  Az elrendezés nem esztétikai kérdés: meghatározza, ki kit lát, hol van a mozgástér, és mennyire könnyű odaérni ahhoz, akinek segítség kell.

  • környezet
  • terem
  • elrendezés
  👥 6–18 év (óvodában a tevékenységi terek elrendezése a párja) ⏱ Egyszeri átrendezés: 1–2 óra

• Ültetési hely tudatos kijelölése

  Az ADHD-val élő tanuló helyének megválasztása a tanterem ingerforrásaihoz és a tanári mozgástérhez képest — a legkisebb ráfordítású, mégis a leghatásosabb környezeti beavatkozás.

  • ülésrend
  • figyelem
  • tanterem
  👥 6–18 év (minden iskolafok) ⏱ Egyszeri döntés, 10–15 perc tervezés

• Vizuális ingerszabályozás – a falak és a tábla rendezése

  A zsúfolt, dekorációval teli terem folyamatos háttérzajként működik a vizuális befogadás számára. Néhány megfelelő rendezési megoldás, és a figyelem tartósan javul — ráadásul az egész osztály figyelme.

  • környezet
  • ingerszabályozás
  • figyelem
  👥 3–18 év ⏱ Egyszeri rendezés: 2–3 óra; utána havi karbantartás

• Zajkezelés – a hallási terhelés csökkentése

  A háttérzaj ADHD esetén nemcsak zavaró, hanem kimerítő: a folyamatos szűrés energiát emészt fel. Néhány olcsó beavatkozás érezhető különbséget hoz.

  • környezet
  • zaj
  • szenzoros
  👥 3–18 év ⏱ Egyszeri beavatkozás: 1–2 óra; egyéni eszközök: folyamatos

Nincs a szűrésnek megfelelő eszköz. Próbáld más beállítással.