Tűz, víz, repülő

Amikor a csoportnak mozogni kell, de nem szabad szétesnie: foglalkozás közepén, esős napon a tanteremben, vagy egy tornaóra bevezetéseként. Rövid, intenzív és jól zárható.

A vezényszóra elsőként beugró mozdulatot a gyerek azonnal végrehajtja, mielőtt még végiggondolná, mi lenne a helyes cselekvés. Ha ilyenkor hibázik, akkor tudnunk kell, hogy a hibát az okozza, hogy a gyerek nem ad időt magának a hallott vezényszó megértésére.

• Székek (a klasszikus változathoz), fejenként egy
• Vagy: elegendő szabad tér, ha székek nélkül játsszátok

1. Beszéljétek meg a három vezényszót és a hozzájuk tartozó mozdulatot: TŰZ – leguggolni, VÍZ – felmászni valamire (székre, padra), REPÜLŐ – lehasalni.
2. Próbáljátok végig lassan, vezényszavanként, mielőtt élesben mennétek. Mindenkinek tudnia kell, mit jelent melyik.
3. Kezdd lassan: adj időt a mozdulatok között, hogy mindenki követni tudja.
4. Gyorsíts fokozatosan, ahogy a csoport belejön.
5. Ne ejts ki senkit hibázásért — a kiesés a leggyengébben teljesítőt bünteti leghamarabb, épp azt, akinek a gyakorlásra a legnagyobb szüksége van.
6. Építs be szüneteket: néhány kör után álljatok meg, vegyetek levegőt.
7. Zárd egyértelmű jelzéssel, és adj időt a lenyugvásra, mielőtt továbbmentek.

A játék a gátlási kontrollt és a gyors reagálást gyakoroltatja: hallani kell a jelet, előhívni a hozzá tartozó mozdulatot, és közben visszatartani a magát a mozgást. Ez pontosan az a végrehajtó funkció, ami ADHD esetén a leggyengébb — de itt játékos, tétnélküli keretben találkozik vele a gyerek, ahol a hibázás nem jár következménnyel. A mozgásos válaszforma külön előny: a mozgásigényt nem elnyomja, hanem a feladat részévé teszi, így a gyereknek nem kell egyszerre nyugton maradnia és koncentrálnia. A játékból való kiesés elhagyása fontos: ADHD-val élő gyerek a legelső körökben esne ki, és épp a gyakorlástól esne el.

• Kevesebb jellel kezdd (kettő), és a harmadikat csak akkor vezesd be, ha az első kettő megy.
• Székek nélkül: VÍZ helyett lábujjhegyre állás — kisebb helyen is játszható.
• Csapdával, nagyobbaknak: bevezetsz egy negyedik szót, amire NEM szabad csinálni semmit.
• Gyerek vezényel: adj át a szerepet — akár épp a legmozgékonyabb gyereknek, akinek így legális kerete lesz az irányításra.
• Csendes változat: nem hangos vezényszó, hanem felmutatott képkártya jelzi a feladatot.