Színes sálak, kendők – mozgás zenére

Zenei-mozgásos foglalkozáson, vagy amikor a gyerekeket szeretnéd zene köré szervezni. Használható levezetésre is, lassú zenével.

A puszta „táncolj a zenére” utasítás sok ADHD-val élő gyereknek semmilyen fogódzót nem ad: nem tudja, mit kellene csinálnia, bizonytalanná váliuk, visszahúzódásba menekül.

• Színes, könnyű kendők vagy sálak — gyerekenként egy
• Zenelejátszó és gondosan válogatott zenék (gyors, lassú, halk, erős)
• Elegendő szabad tér

1. Osszátok ki a kendőket — hagyd, hogy mindenki válasszon színt.
2. Kezdd szabad kipróbálással: hadd fedezzék fel, hogyan mozog a kendő.
3. Add meg az első képet: „A szél fújja a kendőt — lassan, puhán.” A kép jobb, mint az utasítás.
4. Váltsatok zenét, és váltson vele a mozgás: gyors zene – pörgés, lassú – lengetés.
5. Nevezd meg a mozgásformákat: sodródás, keringés, hullámzás, forgás.
6. Építs be megállásokat: amikor elhallgat a zene, a kendő is megáll.
7. Zárd lassú zenével és földre ereszkedő kendőkkel — ez vezeti le az energiát.

A kendő két szempontból is segít. Egyrészt láthatóvá teszi a mozgást: a gyerek látja, mit csinál a keze, ami visszajelzést ad a saját mozdulatairól — ez a testtudat fejlesztésének egyik legegyszerűbb módja. Másrészt fogódzót ad ott, ahol a szabad tánc túl nyitott feladat lenne: nem magát kell mozgatnia, hanem a kendőt, ami sokkal konkrétabb. ADHD-nál a valamilyen képet megidéző utasítás („a szél fújja”) mindig hatékonyabb az elvont utasításoknál („mozogj lassan”), mert azonnal elképzelhető és utánozható. A záró lassítás itt is funkcionális jelentőségű, nem önmagáért való szekció.

• Érzelmekkel: „mutasd a kendővel, hogy vidám vagy” — érzelemkifejezés mozgással.
• Párban: két gyerek egy kendő két végét fogja, és együtt mozgatják.
• Dobással: feldobják és elkapják — ez szem-kéz koordinációt is fejleszt.
• Ülve, kis helyen: csak kézzel lengetik a kendőt.
• Meséhez: a kendő a történet kelléke (köpeny, hullám, madár szárnya).