← Játékok, gyakorlatok és aktivitások
Labirintus (térben és papíron)
Ragasztószalaggal a padlóra rajzolt útvonal, amit a gyerekek változatos mozgásformákkal járnak végig. Egyszer elkészíted, aztán hetekig használható, mindig más feladattal.
- mozgás
- téri tájékozódás
- figyelem
- tartós
- udvar
Mikor használd?
Amikor tartós, mindig kéznél lévő mozgásos lehetőségre van szükség: folyosón, tornateremben, csoportszobában. Használható irányított feladatként és szabad játékban is.
Milyen problémára ad választ?
A szabad mozgás gyakran szétesik, cél nélkülivé válik, és konfliktusba fordul. Egy látható, fizikai útvonal keretet ad a mozgásnak anélkül, hogy korlátozná.
Szükséges eszközök
- Színes szigetelőszalag (padlóra, ami nyom nélkül eltávolítható)
- Alternatívaként: kréta az udvari betonra
- Opcionálisan: irányjelző kártyák a haladási móddal
Lépésről lépésre
- Válassz helyet, ahol az útvonal nem zavarja a közlekedést: folyosó széle, terem egyik fele, udvari betonszakasz.
- Ragaszd fel az útvonalat — legyen benne kanyar, szűkület, esetleg elágazás. Ne legyen túl hosszú: 5–8 méter bőven elég.
- Mutasd meg egyszer végigjárva, mielőtt bárki elindulna.
- Add meg a haladási módot: egyensúlyozó járás a vonalon, lassú futás, kúszás, hátrafelé lépés.
- Indítsd a gyerekeket egyesével, elegendő távolsággal — a torlódás konfliktust szül.
- Változtasd a feladatot körönként: „most oldalazva”, „most úgy, hogy közben számolsz tízig”.
- Hagyd a szalagot a helyén: a következő napokon már előkészítés nélkül elővehető.
Miért hatékony ADHD esetén?
A látható útvonal külső struktúrát ad a mozgásnak — pontosan azt, ami ADHD esetén belülről nehezen jön létre. A gyereknek nem kell magának megterveznie, mit csináljon: a vonal megmondja. Közben a testkontroll, az egyensúly és a térbeli tájékozódás is fejlődik, ami ADHD esetén szintén gyakran elmarad a kortársakétól. A haladási mód váltogatása a végrehajtó funkciókat célozza: az automatikus járás helyett tudatosan más mozgásmintát kell fenntartania, ami a gátlást és a figyelmi kontrollt gyakoroltatja.
Variációk
- Papíron: nyomtatott labirintus feladatlapon, ha nincs hely a térbelihez — ez a finommotorikát és a szemmozgás-követést fejleszti.
- Négyzetrácsos változat: 4×4-es hálót ragasztasz fel, és a gyerek iránykártyák szerint lépked (kettőt előre, egyet balra).
- Eszközzel: seprűvel vagy bottal terelt labdával kell végigmenni az útvonalon.
- Építőkockákból, térben: nem a padlón, hanem kockákból kirakott falak között — így a testtudat is jobban dolgozik.
- Két útvonal párhuzamosan, ha versenyhelyzetre van igény — de csak olyan csoportban, ahol a vesztés nem borít.